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炎热夏季已至,中煌光电提醒您注意饮食健康

返回列表 发布日期:2020-07-21

       多喝水:夏季气温高一些,体内水分流失速度快,易引起口干口渴。青岛led显示屏小编提醒您面对此问题需及时为身体补充水分,喝水时要小口小口喝。汗水蒸发时会带走一部分矿物质和盐分,不妨在白开水中加入适量盐,能避免身体缺盐,防止中暑。另外也可以适当吃咸味食物,不仅能填饱肚子,而且可补充水分。多吃苦味食物:可多吃苦味食物,能入心经,不仅保护心脏而且能消暑,缓解炎热天气所引起的燥热。推荐百合、莲子和苦瓜,可以喝百合莲子粥,也可以凉拌苦瓜或把莲子放在杯中冲泡代茶饮用。
 
炎热夏季已至,青岛led显示屏中煌光电提醒您注意饮食健康
 
       少吃生冷食物:冰镇饮料中的水分时处于聚合状态,分子团大,不易渗入细胞,根本不能解渴。温热饮料中单分子多,能快速渗入细胞,缓解细胞缺水问题。另外大量喝冰镇饮料会使得汗毛孔不通畅,散热困难,余热在体内蓄积,易引起重度中暑。此外,大量冷饮进入腹中会对肠胃带来刺激,引起血管收缩和胃粘膜缺血,减弱胃肠消化功能和杀菌能力,易引起腹泻。


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